俗话说，人有七情六欲，没想到「七情」竟能杀人。台湾开业中医诊所院长吴宛容表示，人的七情为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等，正常情况下，七情不会造成生病，但当压力情绪过度时，便会造成身体相对应反映，身体会有不适现象，这也就是「七情内伤」所致病，甚而「七情能杀人」。

吴宛容说，为避免生病，应随时保持生理或心理平衡，适度的心情愉快，会使人气血调和，全身通畅，但过度的情志会影响脏腑，导致脏腑气机的混乱，由此而生疾病。

新陈代谢降低 皮肤出油

其中，爱美的女性最恼人就是皮肤生病，当过度压力反应时，身体把供给皮肤的血液转移到肌肉去，使皮肤血液循环减少，养份和氧气的供给不良，使皮肤降低新陈代谢，造成了皮肤的干涩、皱纹、老化，发炎、发痒等。

特别是情绪控管不佳时，容易出汗，促进皮脂腺活动，使皮肤出油，长粉刺，免疫系统衰退，则易免疫系统失调，感染疱疹等。更严重的是压力会破坏毛囊，造成掉头发，通常往往一夜之间头发掉了一块，形成所谓的「鬼剃头」。

吴宛容指出，此时治疗由内而外，首重养生怡心为先，喜乐的心，乃是良药，当有压力时一定要学会放松、减压、改善睡眠，必要时可藉助中医改善体质，改变神经质的个性，练习情绪管控是最好的方式，情绪与个性、成长背景、经历、学习息息相关；是否能预知自己情绪很重要，尊重个体彼此间的差异、减少主观性等都是透过学习而来。

运动稳定情绪 保养从简

另外，睡眠、食物与运动对情绪都很重要，尤其是睡眠和运动。充足的睡眠与运动，对肤质的改善有正向的帮助，如果工作时间太长、熬夜等都会让大脑休息不足，造成耐心不足、情绪反应度不佳。

至于运动则可以增加情绪稳定性，如气功、瑜伽、太极拳等也有放松效果，对皮肤的代谢也会有帮助。

外用保养品是愈天然愈好，选择不添加防腐剂及香精的为佳，若同时涂抹过多的保养品，等于在脆弱肌肤擦了一堆化学物质，就容易造成肌肤过敏、发炎。

保养皮肤最重要的是保湿，勿过度清洁，通常以冷水或是接近皮肤温度的水洗脸是最适宜的。外出记得防晒，如有化妆要养成每天卸妆的习惯，让肌肤的负担愈轻越好。

晚上11时前睡 胆肝排毒

吴宛容分享，保持好的肤质，一定要好好睡个美容觉，人的身体都有特定的排毒时间，通常是晚上11时到凌晨3时是胆经跟肝经排毒时间，这时必须熟睡，胆、肝才能进行排毒，此时是睡眠黄金期，这时12经脉气血运行到胆经与肝经，晚上11时前睡，在肝气旺盛时休息，易恢复疲劳。

吴宛容说，在西医看法则认为这时褪黑激素的分泌最旺盛，而褪黑激素需要入睡后才会分泌，可抑制人体交感神经，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，皮肤的代谢才会正常，可以减少水肿以及肌肤暗沉发生的机会。

医师提醒，人的七情为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等，如果压力情绪过大无法解决，将造成身体不适，这就是「七情内伤」所致病，甚而「七情能杀人」；示意图。（图／123RF）