不少民众在洗牙或例行牙科检查前，往往临时采取一些自以为「加分」的行为，但多名牙医指出，这些看似补救的做法，反而可能干扰检查结果、刺激牙龈，甚至让清洁过程变得更不舒适。据网站HuffPost报导，牙医提醒，日常稳定的口腔保健与定期看诊，远比临时抱佛脚更有助于维持口腔健康。

看诊前进食或饮用某些食物与饮料

洛杉矶Enzo Dentistry牙医金安德鲁（Andrew-Sunjun Kim）表示，看诊前进食会在口腔内留下食物残渣、牙菌斑与色素，使牙医与牙卫生师较难准确评估牙齿与牙龈状况，甚至掩盖早期发炎、牙结石或蛀牙征象。他指出，咖啡、茶、红酒等饮品容易迅速染色牙齿，莓果与番茄酱类食物的天然色素也会附着在珐琅质与舌头表面。此外，高糖、高淀粉及酸性食物，可能促进细菌滋生、降低口腔pH值，使牙齿更敏感。若必须进食，建议至少提前1小时，并以清水漱口或轻刷牙齿。

在家自行进行牙齿美白

牙医指出，居家美白产品会暂时打开珐琅质表面的微孔，在洗牙前使用，可能让抛光、刮除或冲洗时的不适感加剧。Something Nice创办人、牙医温特斯（Ben Winters）表示，美白也可能刺激牙龈组织，建议在刷牙前两小时进行，让口腔有时间恢复正常酸硷值，降低不适风险。

好几个月没用牙线，却在洗牙前突然开始使用

温特斯指出，长时间未使用牙线的人，若在洗牙前突然用力清洁，容易出现疼痛或出血，这属于常见反应，并不代表造成伤害。他强调，规律、每日使用牙线，才能让牙龈逐渐恢复健康，降低发炎与出血机率。临时「补用」牙线，不仅可能增加不适，也无法清除深层牙菌斑或牙结石，对实际检查结果影响有限。

直到疼痛出现才安排看诊

金安德鲁指出，牙痛通常是晚期症状，等到疼痛出现，问题往往已存在数周甚至数月，可能涉及严重蛀牙、感染、牙齿裂损、牙周病或骨质流失。他表示，许多牙科问题在早期几乎没有明显不适，拖延看诊只会让治疗更复杂、耗时且成本更高。牙医强调，定期检查与预防性照护，是维持牙齿与牙龈长期健康的关键。

牙医指出，长时间未使用牙线的人，若在洗牙前突然「补用」牙线，容易出现疼痛或出血，对检查结果影响有限；牙医示意图。(取材自Unsplash @Caroline LM)