示意图。（取自123RF）搭飞机时，许多人喜欢选择窗边位置，不仅能欣赏云海，也能靠着休息。不过皮肤科专家提醒，在高空窗边长时间曝晒，紫外线剂量恐比地面更高，若忽略防晒，长期下来恐增加皮肤老化与皮肤癌风险。

根据「每日邮报」报导，加拿大一名空服员近日在TikTok影片中提醒乘客，「坐窗边记得擦防晒、拉下遮阳板」，更引用数据指出，飞行中窗边曝晒一小时，等同于日光浴床20分钟的辐射量。影片掀起热议，不少网友质疑真实性。

专家表示，这项说法虽略显「简化」，但确实反映部分事实。根据皮肤癌基金会资料，飞机窗户虽能阻隔大部分UVB（晒伤主因），却无法有效防堵UVA。UVA能深入真皮层，与皱纹、老化甚至皮肤癌有关。研究也指出，高空的UVA强度可能是地面3倍，飞行员在驾驶舱曝晒1小时，所受剂量与日光浴床20分钟相当。

皮肤科专家提醒，一般偶尔搭机的乘客风险不高，但若经常搭乘长程白天航班，仍建议采取预防措施：出发前涂抹并定时补擦SPF30以上防晒乳、尽量拉下遮阳板、穿着长袖衣物，或选择靠走道的座位，降低紫外线暴露。

目前部分航空公司已着手研究具备抗UV窗户材质，可阻隔约99%紫外线，但尚未普及。专家强调，养成简单的防晒习惯，仍是飞行中最有效的自我保护。