35岁林小姐任职科技公司行销主管，长期加班、外食、睡眠不足，近期发现体脂率从25%升到33%。精神科医师杨聪财指出，这并非单纯变胖，而是身体代谢退化、荷尔蒙失衡的「初老」警讯，提醒现代人肥胖往往是生理、心理与精神灵性层面综合失衡的表现。

林小姐过去因工作压力大、三餐外食，加上长期缺乏运动，使体重与体脂逐渐上升。起初她以为只是吃多动少，直到连平日爱穿的西装裙都紧绷，才惊觉问题严重。就医检查医师提醒她代谢已退化、睡眠品质不佳、压力指数偏高，若持续忽视，未来恐引发慢性发炎与内分泌失调。

杨聪财表示，「初老」并非年龄现象，而是身体向心灵发出的求救信号。当代人长期暴露于环境荷尔蒙、加工食品与慢性压力之中，导致代谢功能下降、脂肪囤积、能量循环紊乱。常见致胖因子包括塑胶容器中的双酚A（BPA）、人工甜味剂及防腐剂等，会干扰胰岛素与瘦体素功能，使人越吃越饿、越累越胖。

他指出，压力与焦虑是现代社会的「隐性肥胖」来源。当焦虑、失眠或忧郁持续存在，体内皮质醇上升，脂肪容易囤积于腹部；此外，大脑为了获得暂时快感，会促使人摄取高糖高脂食物，形成恶性循环。

除了生理与心理因素，杨聪财也提醒，肥胖有时是灵魂的保护层，内在若感到不安或缺乏爱，身体会以脂肪筑起保护墙。唯有学会倾听身体、练习静心与感恩，让能量重新流动，身心灵才能回到平衡状态。

杨聪财提出「十大减重心法」，包括减少塑胶制品使用、多吃原型食物、修复肠道菌丛、放松冥想与良好睡眠、保持运动与流汗排毒等。这些日常习惯可帮助重启代谢、稳定情绪，恢复健康节奏。

杨聪财强调，真正的减重不是减脂肪，而是恢复平衡，当身体代谢正常、情绪平稳、生活有节奏，脂肪自然会被燃烧，他也呼吁，别把减肥当作对抗身体的战争，而要视为与自己和解的契机。「体重上升不可怕，它只是提醒我们该停下脚步，回头照顾那个被忽略的自己。」

精神科医师杨聪财指出，变胖是身体代谢退化、荷尔蒙失衡的「初老」警讯。（联合报系资料照）