台湾中央气象署太空天气办公室1日发布重大特报，G4等级的强烈地磁风暴正式来袭，预计将持续51小时，但强烈磁暴的影响对很多人来说可能很陌生。台北荣总遗传优生科主任张家铭于脸书表示，强烈的地磁风暴不只会让飞机无线电出问题、GPS失去准确性，其实还影响自律神经、心血管系统与睡眠节律，这几天，有可能会出现心跳加快、血压升高、心悸感等症状。

张家铭说，过去10年来自芬兰、俄罗斯、美国、日本的研究团队相继证实，强烈的地磁扰动会干扰人体的自律神经、心血管系统与睡眠节律。系统性文献回顾已确认，在强烈地磁风暴期间，心肌梗塞、急性冠心症、与中风的发生风险，平均提高了25%至60%。

张家铭指出，许多研究指出，磁场扰动会干扰身体的交感神经，导致血压上升、心跳不规则，尤其对已有高血压、心律不整或动脉硬化的族群，更是隐形威胁。

除了心脏，地磁变化也会影响褪黑激素的生成。这种激素是帮助入睡、调节情绪与生理时钟的重要角色。张家铭说，磁暴来临时，有研究观察到受试者在脑波变化、焦躁情绪增加等现象，因此，有些人这几天可能会觉得「心浮气躁、怎么都睡不好」，甚至有些人还会出现短暂的注意力不集中。

但地磁风暴不会影响每个人，但有些人特别容易受到波动影响。这在科学上称为电磁敏感体质。研究指出，这类族群对极低频磁场反应特别明显。他们在磁场扰动时会出现头晕、头痛、心悸、失眠、情绪波动大等。

这段时间应如何护心及稳定神经系统？张家铭建议，第一、应维持稳定的作息，帮助昼夜节律稳定；第二、避免晚上长时间暴露在蓝光下，保护褪黑激素生成；第三、补充镁、钾、Omega-3脂肪酸，帮助调节心律与神经活动；第四、每天也进行冥想、深呼吸、轻运动，能有效降低交感神经张力；第五、如对电磁敏感族群可减少电子设备长时间使用，并增加自然环境中的活动时间，以防身体出现不适。

台北荣总遗传优生科主任张家铭于脸书表示，强烈的地磁风暴将影响自律神经、心血管系统与睡眠节律，这几天，敏感族群可能会出现心跳加快、血压升高、心悸感等症状；示意图。（123RF）