走路時保持大步伐，並搭配曬太陽，有助於疏通全身經絡。示意圖。（取材自pexels.com@Daniel Reche）

不少人因長期熬夜或工作壓力，常感覺氣血不足、身體疲憊。小紅書帳號「泓玥養生記」近日分享「走路補氣血」的實用方法，強調「再累也不要只想躺著」，搭配簡單的三招行走技巧，就能幫助身體循環順暢、改善疲勞感，引發不少網友關注。

「泓玥養生記」影片中指出第一招是「大步留心」，建議在走路時保持大步伐，並搭配曬太陽，有助於疏通全身經絡。她表示：「走完全身通暢，整個人精神也會好起來。」這種方式不僅能促進血液循環，還能讓人從步行中獲得自然的能量補充。

第二招是「邊走邊曬勒」。作者解釋，多曬太陽有助於「疏氣散結」，建議一週持續這樣的習慣，就能感受到身體鬱結慢慢打開。她強調：「當氣結化開，全身都變得輕鬆許多，精神狀態也會更穩定。」

第三招則結合兩個動作：「前後擊掌」與「邊走邊甩臂」。前者能幫助釋放情緒，「邊走邊前後擊掌，趕走煩惱，召喚開心，解除鬱悶」；後者則能理氣健脾，「甩臂能舒活筋骨，減少疲勞，讓身體更有活力」。

作者最後呼籲，氣血不足的人應從最簡單的「走路」開始改變，「多走路、多行動，時間會回饋你的努力。」她也鼓勵網友們養成習慣，「氣血不足的姐妹，一起從走路開始！」

留言區討論熱烈，不少網友分享實際體驗，一名網友表示「氣血不足就很想躺，但越躺越難受，走走反而好了」，獲得作者認同。也有人提到「我晚上散步做1和3號動作，肩頸疼緩解很多」，作者則鼓勵「慢慢來」。

也有網友詢問是否能用跳繩取代走路，作者提醒若有內臟下垂情況不建議跳繩，建議先從走路開始。另一位網友則直呼「這個簡單好用」，並決定馬上開始練習，足見這套「走路補氣血」的方法引發不少共鳴。

▼觀看影片可點選「氣血不足想改善從多走路開始@小紅書」

網友分享三招走路法改善氣血。(取自小紅書@泓玥養生記)