小红书上一名医师近日拍片分享在美国连锁量贩店好市多(Costco)的购物心得，介绍多款当地流行的「超级食物（Superfood）」与保健补剂，并提出自己的建议，吸引不少关注。

小红书上一名自称皮肤科医师的「哈佛一哥」指出，美国近期掀起Superfood风潮，但好市多贩售的部分产品偏甜，并不适合所有人。他个人更常推荐的，是名为Thorne的绿粉，强调不含糖及添加剂，采用20多种植物粉末组成，能帮助精神、脑力与延缓老化。

他也特别提及「Colostrum（初乳粉）」，强调大人小孩皆可食用，目前已有近千篇论文支持，内含免疫球蛋白、维生素及益生菌，有益肠胃、精神与皮肤健康。

此外，他分享日常最推荐的两大补剂：鱼油与维他命D。鱼油富含Omega-3，对心脏、记忆力、头发与皮肤都有益处；维生素D则是人体不可或缺的重要营养素。他引用《Nature》期刊的最新研究，指出每天摄取鱼油与维生素D能减少皮肤与身体老化，对整体健康具有显着帮助。

影片曝光后，不少网友对建议表示关注，但也引发不少疑问。有网友担心「每天吃维他命D是否会超标」，有人分享「吃了一年VD，检测结果竟然超标」，也有人提醒「影片中推荐的D3产品含有种子油需慎选」。针对牛初乳，有人提醒包装上标示12岁以上才能使用。

除了补剂本身，留言区也出现日常延伸讨论。有人问「牛初乳味道像奶粉吗」，也有人表示「一吃鱼油就胃痛」，显示实际服用后的体验各有差异。保养品部分，网友补充推荐凡士林、Cetaphil、Aveeno与Cerave等身体乳，强调对冬季干燥皮肤有良好保护效果。

皮肤科医师分享好市多必买清单。(路透)