农历5月又称「百毒月」，有些人或许疑惑：古人的「毒」和现代的「毒」，有何不同？台北市中医师公会理事长陈文戎指出，古代没有细菌、病毒的观念，便将导致生病的原因统称为「毒」，进入5、6月也正是梅雨季，气候转潮湿、闷热，易孳生细菌、蚊虫，民众容易出现一些感染症，古人察觉到，在这时节，一不留神可能就会生病，因此将农历5月称为「百毒月」。

陈文戎表示，菖蒲、艾草带有较强烈香气，古人认为，这些香气可以辟邪、避瘟疫，像嗅闻菖蒲的味道，有助「醒脑开窍」，也就是让大脑较清醒，或像艾草的香气，则有「温经通络」作用，可帮助祛除久病寒气，或疏通经络，不过这些做法都是心理作用大于实质效果，如果真的生病，或需要运用这些中药进行治疗，还是需要找专业、正规中医师来确认病因、对症下药。

陈文戎指出，在中医理论中，有一个重要观念就是「治未病」，也就是着重于疾病预防，农历5月的湿气比较重，体内也较容易累积「湿、热」，像有些人的身体常感觉「重重的」，或者容易头脑不清楚、有痰，或稍微比较胖一点的族群，都容易有湿热体质。因此在百毒月，养生、保健可分为五大重点：

第一，睡眠一定要足够、要睡饱，身体正气才会足够，病邪较不容易入侵。

第二，适度、规律运动可提升免疫力，运动时，血液循环加速　可快速将营养、抗体送到该去的部位。

第三，建议饮食清淡一点，不要吃太多「滋腻」食物，像大鱼大肉、粽子等较为油腻，或像高糖、高油脂饮食等，都会增加肠胃负担，导致湿热加重。

第四，平常可吃些薏仁、茯苓、四神汤等，帮助祛除体内湿气。

第五，可用藿香、佩兰或香薷等中药材泡茶饮饮用，有助去湿、开窍。

陈文戎也提醒，每个人的体质不同，用药并非一体适用，所以一定要经专业中医「望、闻、问、切」，厘清问题、体质情况，治疗方向也才会正确。

举例来说，不少民众一想到减肥，便想到「促进新陈代谢」，坊间有些减肥诊所开药，也以促进新陈代谢为重点，用药后，容易引起心跳加快，他在为病患把脉时，曾发现有人是「心气不足」，这类病患若贸然使用促进新陈代谢药物，心脏可能无法负荷，猝死风险就会上升，因此用药必须谨慎，才不会弄巧成拙。

北市联医中兴院区药剂科药师蓝靖欣表示，古时还会喝雄黄酒，它含硫、砷的矿石，具有解毒、驱虫的作用，可治虫蛇咬伤、寄生虫感染及疥疮。蓝靖欣指出，雄黄加热后，会转化为剧毒的三氧化二砷，与硫皆是有毒成分，食用可能会对人体造成损害，轻者上吐下泻，重者危害神经细胞，甚至导致肝、肾、脾及心肌等器官坏死。

她表示，雄黄现今被列为毒剧中药，使用以外用为主，不宜长期使用，孕妇更是禁用。

四神汤帮助祛除体内湿气。（本报资料照片）菖蒲、艾草能避瘟疫、温经通络？中医师指心理作用大于实质效果。(本报资料照片)医师提醒，适度的规律运动有助提升免疫力，可加速血液循环，将营养、抗体快速送到该去的部位；示意图。（图／123RF）