8小时是一般人每天「平均」的睡眠时间，如今却成为所有人的建议睡眠量，甚至成为一种压力。然而这个数字并不是所有人都适用，有专家认为，需要睡多小时间才足够，端视身处哪个地方而定。

加拿大卑诗大学(UBC)研究人员在「美国国家科学院院刊」(PNAS)发表的研究报告指出，不同国家及地区的理想睡觉时间都不同。

研究分析了来自20个不同国家及地区共 5000 人的睡眠数据，发现平均睡眠时间，很大程度上取决于地理位置及文化差异。

领导研究的及撰写报告的海涅博士(Dr. Steven Heine)表示，其实没有一个适合所有人的睡眠时间。以法国为例，平均睡眠为7小时52分钟；日本平均睡6小时18分钟；加拿大为7小时27分钟；美国平均睡眠时间约为7小时。

文化背景、职业、工作与生活的平衡，以及日常安排等因素，都会影响到理想睡眠时间，而更要的是， 睡眠质素比睡眠时间多寡更为重要。

另一主要研究者克里斯汀·欧博士(Christine Ou)指出，若睡眠时间愈接近本国文化规范者愈好，他们整体健康状况往往更佳，这表明理想的睡眠时间是与一个人的文化及生活背景有关，每人并不相同。

研究也发现，不知何故，全部20个受研究国家及地区的居民，他们的睡眠时间，都比最佳睡眠时间至少少了一个小时。

然而，没有证据表明，睡眠时间少的人，会比睡眠时间充足的人健康状况较差。因此研究建议，如果若想改善睡眠习惯及睡觉时间，不妨了解所在国家及地区，每个人的平均睡眠时间，然后根据个人需求而调整睡眠时间。