南加州大部分地区正迎来明显升温，预测本周部分地区气温将突破华氏100度。南加州爱迪生电力公司（SCE）提醒民众注意中暑风险，同时提供五项简易又实用的节能避暑技巧，协助居民保持凉爽、安全，并节省电费支出。

一、风扇的转动方向很重要，逆时针转才能更好降温。很多家庭在炎热时会用吊扇辅助降温，SCE提醒，正确的做法是将吊扇设定为逆时针方向旋转，这样可以让风向下吹，产生凉感，有效帮助人体降温。另外，风扇的作用是加速空气流动、帮助散热，而不是使房间降温，离开房间记得关掉风扇，以节省电力。

二、遮阳抗热兼防晒。夏季的强日照，会让家中温度快速升高，尤其是直射窗户上的阳光，会将大量热能传导进屋。建议白天将百叶窗拉上，再拉上窗帘或遮阳帘，降低室内升温。外出时则应寻找阴影处，穿浅色、宽松的轻薄衣物，并配戴帽子减少皮肤曝晒。

三、修补缝隙留住冷气。门窗若密封不良，冷气容易流失，导致空调效率降低、电费增加。SCE建议民众检查门窗边缘，及早封补裂缝或漏气处，以提升冷气机效能，并延长空调设备的使用寿命。

四、冷水淋浴迅速降温。面对酷暑，淋浴是立竿见影的降温方式。SCE建议民众在高温时段以冷水或温水淋浴，帮助体温下降。淋浴后可选择自然风干头发，避免使用吹风机，因为吹风机本身会释放热气，反而让身体再次升温。这项习惯除让人感觉更清爽，也可省下一部分电力。

五、少用炉具煮食，改吃清凉餐或户外烤肉。许多人忽略一个生活中的发热来源——厨房炉具。打开瓦斯炉或烤箱等设备，无异于在家中点燃小型暖炉，让室内温度迅速上升。建议改吃凉拌菜、沙拉、水果或常温料理。若需烹调，可改用微波炉，或在户外使用烤肉架，降低室内发热。

许多地区的高温来势汹汹，老年人、儿童及有健康问题者，更应格外小心。这些看似简单的生活习惯，若能持之以恒，不仅能让家庭在酷暑中保持舒适，也有助整体电网稳定，降低能源消耗与碳排放。更多节能、省电与帐单协助资讯，可造访SCE网站 sce.com/zh-hans/billhelp

五项简易又实用的节能避暑小技巧，协助居民在炎热天气中保持凉爽、节省电费支出。（南加州爱迪生电力公司）