近日气温屡创新高，全台热到像烤番薯！台湾中央气象署发布「高温资讯」，北部有机会出现摄氏38度（华氏100.4度）极端高温，白天紫外线达危险等级。国健署提醒民众，潮湿闷热的天气容易发生热伤害，尤其是运动员、户外工作者因来不及散热，造成身体热能的堆积，导致热痉挛、热衰竭或更严重的热中暑。

根据卫福部统计，因热伤害就诊人次7月总计681人次，8月截至24日，总计472人次，暑假还没结束已经累积1153人。大林慈济医院急诊室主任李宜恭表示，今年7月因为台风、西南气流，中南部有多日阴雨天气，热伤害较去年同时期少了许多，但民众仍然不可掉以轻心，「多喝水」防高温脱水夺命。

李宜恭指出，连续多日高温、潮湿闷热的环境会让汗水无法顺利排出，体内热能量累积导致体温调节系统失常，就容易出现热伤害。而夏日除了户外高温，室内的热伤害风险也增加，任何人都有可能会发生热伤害，婴幼童、65岁以上长者、慢性病患都要注意充足补水与电解质。

「出现口渴的感觉时，表示身体已经处于轻微至中度的缺水状态。」李宜恭说，口干舌燥是脱水前兆，若出现头晕、虚弱无力已经是热伤害变严重的指标。不应等到口渴才喝水，平常就要养成规律补充水分的习惯，白天活动时间每小时饮用200cc，避免身体进入缺水状态。

李宜恭强调，热伤害可能引发慢性病，例如中风、心肌梗塞等，因为高温除了让身体脱水，也会让血液变得浓稠。对温度变化较不敏感的长辈、体温调节能力较差的族群，要适时补水并加强室内通风，千万不要因为省电而不开冷气，室内酷暑高温也会热出毛病。

开业医师高伟峰指出，出现热伤害症状务必记得「先降温再送医」，如果是程度最严重的中暑，可将患者泡在冷水中，或是手臂大量洒水，透过水分蒸发带走身体的热。处在炎热环境中，除了补水也要补电解质；建议减少直接曝晒于太阳下，避开上午10点至下午2点的炎热时间，温度破32度也尽量减少外出。